ダイエットを継続させるために重要なのは、モチベーションです。
やる気を維持しなくては、ダイエット中に必ず訪れてしまう停滞期を乗り越えることができません。
結果、ダイエットが成功せずリバウンドしてしまう・・・という負のスパイラルができてしまうのです。
では、どのようにモチベーションを維持すればいいのか。
大きく４つにまとめてみました。どれも簡単な方法です。無謀な目標は立てず少しずつ目標を達成し、体調の変化や数値の変化に達成感を感じましょう。ダイエットは周りがどんなに支えても本人のモチベーションがなければ成功できません。生活習慣を整え、モチベーションを保って日々を過ごしましょう。
- 自分を褒める （無理な目標を立てず、クリアできる目標を立てましょう。達成できたら自分を褒めてあげましょう）
- 毎日体重計に乗る（同じ時間に毎日乗ることで、体重の変化を把握し自分の現状を常に確認しましょう）
- 洋服のサイズをチェックする（ウエスト周りのフィット感、ボタンの位置など、見た目や感覚で実感しましょう）
- 身近な人に協力してもらう（家族や友人に協力を得ることも、ストレスを抱えこみにくくなります。）
こまの鍼灸整骨院では、ダイエット中のストレスや不安もカウンセリングし、目標達成に向けて全力でサポート致します。
一緒に素敵な身体を手に入れましょう☆
詳しくはボタンをクリック♪